Vibrationsplade - og terapi ved lipødem

Vibrationsterapi er en nænsom og ikke-invasiv metode, som kan hjælpe kroppen i gang – især hvis du kæmper med hævelse, spændinger, tunge ben og uro i kroppen. Med få minutters brug dagligt kan du stimulere lymfesystemet og forbedre dit velbefindende.

Hvad kan vibrationspladen hjælpe med?

• Reducerer hævelse– vibrationerne hjælper med at flytte væske og affaldsstoffer ud af vævet

• Øger blodcirkulationen– kan mindske smerter og tunhedsfornemmelse

• Lindrer uro i benene– mange oplever bedre ro og søvn efter brug

• Støtter lymfesystemet– især i kombination med kompression og MLD

• Forbedrer mobilitet– mindre hævelse gør det nemmere at bevæge sig

Sådan bruger du en vibrationsplade

Det er vigtigt at starte roligt og lytte til kroppen:

• Start blidt– vælg lav intensitet og brug pladen i 2–5 minutter
• Stå med let bøjede knæ– eller sæt dig med fødderne på pladen
• Brug den om aftenen– især hvis du oplever uro i benene før sengetid
• Kombinér med kompression og MLD – for bedst effekt
• Mange oplever forbedret søvn og lettere ben allerede efter 5–10 minutters brug om aftenen.
• Hvis du ikke kan stå op på maskinen eller hvis din vægt overstiger max belastningen, kan du sidde på en stol med benene på pladen.